睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不就区38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等(děng)方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开(kāi)始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不午睡的(de)人群可(kě)能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠(38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少mián)时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中午适(shì)当(dāng)的(de)午睡可以让人(rén)的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊(zhěn)。

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